يعتبر الكتمان أحد الأمراض النفسية الشائعة في كل أنحاء العالم، حيث أن هناك الكثير من الأشخاص يقومون بكتم مشاعرهم ولا يرغبون بالبوح بها إلى أي شخص، وذلك لأنهم يظنون أن لا أحد يعتني بهم، مما يؤدي إلى أنه يفضلون كتم الشعور بداخلهم خاصة أن كل إنسان يواجه كل يوم الضغوطات والمشاكل، لكنه ينتج عنه الكثير من الآثار الجانبية الخطيرة التي يمكن أن تعرض الشخص إلى الموت، لذلك نوضح طريقة علاجه.
ماذا يقصد به؟
يعتبر من الأمراض النفسية التي يتعرض إليها الشخص، وتسبب في عدم قدرته على الإفصاح عن إحساسه نتيجة إلى الكثير من الأشياء التي يتعرض إليها أثناء حياته، لكن من الجدير بالذكر أنه يوجد اختلاف بينه وبين الكبت، ومن ضمن هذه الأشياء أنه يعتقد أن إحساسه لا يقدره الآخرين من حوله، أو أن البيئة المحيطة له بيئة غير ديمقراطية، مما تسبب أن يكتم الشخص في نفسه.
أسباب الإصابة بهذه الحالة
تكمن اسباب الكتمان في العديد من الأمور التي يمكن أن نختصرها في الأتي:
- افتقار إلى صديق أو شخص مقرب يمكن الفضفضة معه وسرد كل الأمور التي يتعرض إليها الشخص.
- بعض الأشخاص لا يستطيعون التحدث عن مشاعرهم إلى الآخرين بشكل صحيح.
- حينما يحس الفرد بعدم الأمان يتعرض إلى الإصابة بنوبة من الهلع وعدم الرغبة في البوح عن أفكاره.
- عدم تعليم الشخص منذ طفولته على البوح برأيه وإحساسه، مما جعل الطفل يكبر على كتم مشاعره
- من أهم الأسباب أن الشخص يخاف من التأثير السلبي على المحيطين به ويخاف من فقدانهم، لذلك يفضل عدم البوح.
- يظن الكثير من الأشخاص أن المشاعر شيء لا يجب البوح به، مما يسبب تحول الامر إلى مرض نفسي خطير، يؤثر على شخصية الفرد.
الأعراض
يوجد الكثير من الأعراض التي تظهر علي الشخص الكتوم، من أبرز هذه الأعراض التي تشيع بين الأشخاص ما يأتي:
- الإصابة بالبرودة في الأطراف.
- التعرض كثير إلى ألم الرأس.
- حدوث ضعف في الجهاز المناعي.
- الشعور بالتعب والإجهاد بصفة دورية.
- فقدان الشغف والصحة البدنية بشكل تدريجي.
- النوم بشكل مستمر.
الآثار الجانبية
ينتج عن الكتمان الكثير من الأمراض النفسية، بالإضافة إلى أنه يؤثر على الحالة الصحية للجسم، منها:
ضغط الدم
يصاب المريض بزيادة معدل ضغط الدم بسبب كثرة إنتاج هرمون النورادرينالين داخل الجسم.
النوبة القلبية
في أغلب الأوقات يتعرض الشخص إلى الإصابة بالنوبة القلبية بسبب كثرة إنتاج هرمون النورادرينالين، فيسبب زيادة سرعة ضربات القلب.
مرض السكري
يحدث العديد من الإضطرابات في معدل السكر داخل الدم، مما يسبب الإصابة بمرض السكري.
انقباض العضلات
قد يتعرض الشخص في العديد من الأوقات إلى معظم الإنقباضات في العظام في مناطق متنوعة في الجسم، مما يسبب إلحاق الضرر بالحالة الصحية.
مشاكل أخرى
ينتج عن كتمان الشخص إحساسه بصفة مستمر الإصابة بما يلي:
- ألم الرأس.
- الرعشة.
- الدوار.
- الغثيان.
- إلتهاب الأعصاب.
طريقة العلاج
هناك العديد من الطرق التي يمكن الاعتماد عليها من أجل القضاء على هذا المرض النفسي الخطير، لذلك نقدم فيما يلي هذه الطرق:
الطبيب النفسي
إن أفضل طريقة للعلاج هي الذهاب إلى طبيب نفسي، وهذا من أجل التعرف على طريقة المعالجة سواء كان من خلال وصف الأدوية أو العلاج النفسي.
الصراخ
قد تكون هذه الطريقة غريبة نسبيا لكنها تعتبر من أفضل طرق العلاج، حيث يتوجه الشخص إلى مكان فارغ ويبدأ في الصراخ حتى أن يتخلص من المشاعر السلبية التي في داخله، ومن الإلتزام على هذه الطريقة سوف تحصل على شعور الاسترخاء والهدوء.
التسجيل اليومي
من الأفضل أن تجلس كل يوم بعد الإنتهاء من الأعمال اليومية، وتسجيل في دفتر ما حدث طوال اليومية وكتابة الأمور الجيدة التي تعرض إليها والضغوطات التي واجهها الشخص، وفي نهاية الصفحة تقوم بتدوين عبارة تفائلية مثل غدا سوف يكون أفضل من اليوم.
تقديم المساعدة
إن العديد من الاشخاص يحتاجون إلى الدعم والتحفيز، فمن الممكن أن تقدم المساعدة إلى هؤلاء الأشخاص، فهذه الطريقة سوف تعطي الشخص شعور الهدوء واستعادة الثقة بالنفس.
