يعتبر الانضباط الذاتي سمة من سمات الأفراد الناجحين، فمن المستحيل نجد شخص ناجح في حياته وعملة ويكون شخص ليس لديه انضباط ذاتي، ويعتبر من أفضل أنواع الانضباط لأنه شكل من أشكال الوعي الذاتي، سوف نتعرف بشكل أوضح في هذا المقال ما هو الانضباط الذاتي، وأيضاً الفوائد التي تعود علينا من هذه الانضباط، مهارات الانضباط الذاتي، وطرق تنمية الانضباط الذاتي، أيضا سنضع بعض من النقاط تساعدك علي اكتساب وتطوير الانضباط الذاتي.

فوائد الانضباط الذاتي

هنالك العديد من الفوائد التي تزيد من قوة مفهوم الانضباط الذاتي، ومنها ما يؤثر في تنمية الذات:

• أولا زيادة القدرة علي تحقيق أهدافك سوف تزداد قدرتك علي تحقيق أهدافك وبالتالي تضمن وجودك علي المسار الصح.
• ثانيا الشعور بالسعادة والراحة سوف تشعر بالسعادة ثم قدرتك علي التحكم في ذاتك ثم التقدم نحو ما تريد حتي تصل إلي اهدافك.
• ثالثا اكتساب المرونة حين تواجه موقف جديد بالنسبة لك لن تشعر بوجود مشكلة بل سوف ستفكر في طريق لمواجهة المشكة.
• أخيرا التخلص من شعور القلق في حال عند الشعور بأن الأمور خارج عن السيطرة من خلال الانضباط الذاتي يقل شعورك بالقلق.

ما هو الإنضباط الذاتي

هو القدرة علي الالتزام بتنفيذ ما ترغب بتحقيقه من خلال اتباع نظام بالمهام الطلوبة بعيدا عن النظر عن حالتك النفسية او الظروف التي تكون به، ويكون قادر المرء علي فعل ما يجب علية فعله في الوقت الواجب فعله في حال كان راغم في ذألك أم لا يرغب، أيضا هي سمة أساسية من سمات الأفراد الناجحين ومن غير الممكن تجد شخص ناجح بحياته ويكون ليس لدية انضباط ذاتي، ويكون لديك القدرة علي القيام بأشياء صعبة أيضا، يكون هنا قادر المرء علي الابتعاد عن جميع المتع والرفاهيات المؤقتة بهدف الوصول إلي ما يرغب في تحقيقه، ويمنحك الشعور بالرضا عن الذات ومن ثم يمنح المرء حافز كبير لإنجاز المزيد من الأهداف.

مهارات الإنضباط الذاتي

مهارات الانضباط الذاتي يساعدك في الإنضباط الذاتي في الدافع وقوة الإرادة والقدرة علي متابعة الأهداف والعمل الجيد ومن هذه المهارات:

• أولا الابتعاد عن الأمور التي تشتت الانتباه ومن هذه العوامل الهواتف ورسائل البريد الإلكتروني وغيرها من وسائل التواصل الاجتماعي.
• ثانيا العمل بحب عليك أن تقوم بفعل عمل تحبه.
• ثالثا فعل أولا الأمو الصعبة ينصح بإنجاز الأعمال الصعبة أولا.
• رابعا أتخاذ القرارات عليك القدارة علي اتخاذ القرارات الكبيرة والصغيرة,
• خامسا البحث المستمر سيكون الهدف أكثر سهولة عليك بإجراء البحث الخاص به.
• سادسا عدم الاستسلام للتوقعات عليك القيام باختيار أهدافا ذات معني لك.
• أخيرا المحاولات وعدم الخوف من مواجهة الفشل عليك تجاهل الأفكار السلبية التي تواجهك حتي تحقق الهدف.

طرق تنمية الانضباط الذاتي

يوجد العديد من النصائح التي عليك اتباعها لتنمية الانْضباط الذاتيْ سوف نذكر عددا من هذه الطرق التي يمكن أتباعها:

• أولا عليك الالتزام بالتفكير الواضح بشكل دائم وهو مهم جدا في مساعدتك علي الانْضباط الذاتيْ.
• ثانيا التحلي بالشجاعة والقوة عليك مواجهة المخاوف وليس الهرب منها أفعل الأشياء التي تخاف منها سوف يموت الخوف بداخلك.
• ثالثا الالتزام بالعمل كلما التزمت في العمل كانت فرص النجاح والتفوق من نصيبك.
• أخيرا عدم إضاعة الوقت كل دقيقة تقضيها في التخطيط توفر عليك عشر دقائق في التنفيذ عليك كتب خطة يومية لتنفذ المهام.

نقاط تساعدك علي اكتساب وتطوير الانضباط الذاتي

هناك بعض النقاط ونصائح تساعدك علي اكتساب وتطوير الانْضباط الذاتي ومن أهم هذه النقاط او النصائح التي تساعدك علي الانْضباط الذاتيْ :

• بداية امتلاك الدافع من أهم عادات الانْضباط الذاتيْ أن تحرص علي وجود دافع حقيقي يشجعك علي فعل الأشياء.
• ثانيا التخلص من الإغراءات لأنها تؤثر عليك سلبيا وتعيق تحقيق الانْضباط الذاتيْ لديك.
• ثالثا وضع أهداف بمواعيد تسليم العمل من أهم طرق تعليم الانْضباط الذاتيْ هي تعلم كيف ربط الأهداف مع المواعيد.
• رابعا تقسيم الأهداف الكبيرة إلي خطوات صغيرة حتي تصل تدريجيا إلي القدرة علي الالتزام بالهدف النهائي.
• خامسا تعلم ممارسة الأولويات عليك ممارسة الأولويات في حياتك من خلال معرفة الأشياء المهمة.
• سادسا خلق العادات الجيدة لا يكفيك فقط الوصول الي العادات بل عليك السعي نحوها.
• أخيرا الحصول علي الدعم من الاخرين وهو الدعم من العائلة أو الأصدقاء أو المقربين أو الزملاء في العمل.

وأخيرا عليك أن تقوي لديك الانضباط الذاتي حتي تستطيع أن تستفيد منه وأن تتمتع بصحه أفضل وتحقق النجاحات كبيره في حياتك كذلك تتمتع بسعادة كبيرة مع الرضا عن الحياة.